ଆପଣଙ୍କର ବାଇକ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଡ୍ରିଲ୍ସ |

ଏକ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ଏକ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ପୁରସ୍କାରପ୍ରଦ ଅନୁଭୂତି ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନୂତନ ସ୍ଥାନ ଅନ୍ୱେଷଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |ତଥାପି, ଏହା ମଧ୍ୟ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ନବାଗତ ଅଟନ୍ତି |ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ସେଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି ଯାହାକୁ କି ଆପଣ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଦକ୍ଷ ଚାଳନା ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |

ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି |ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ତୁମର ସାଇକେଲ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆକାର ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଭାବେ ଫିଟ୍ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହା ଏକ ଆରାମଦାୟକ, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରାଇଡ୍ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହୋଇଛି |ତୁମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନସାଇକ୍ଲିଂ ଜର୍ସି |- ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ନିରାପଦ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୋଇଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଯାତ୍ରା ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ |

ଥରେ ତୁମର ଉପଯୁକ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ପାଇଲେ, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ମ ics ଳିକତା ଶିଖିବା ଜରୁରୀ |ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ରାସ୍ତାର ନିୟମ ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ଉଚିତ, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଗାଡ଼ି ଯିବା କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଠିକ୍ |

ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତିକୁ ସମ୍ମାନ ଦେବା ସପକ୍ଷରେ କ skills ଶଳ ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଅଣଦେଖା କରିପାରିବେ |ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ସତ୍ୟ |କିନ୍ତୁ, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ତାଲିମ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ସପ୍ତାହରେ ମାତ୍ର କିଛି ମିନିଟ୍ ନେବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ପୁରସ୍କାର ମିଳିପାରେ |ଏଥିରେ ଉନ୍ନତ ଶରୀର ସ୍ଥାନିତ, ବାଇକ୍ ପୋଜିସନ୍, ଅବତରଣ ଏବଂ କୋଣାର୍କ କ ques ଶଳ, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ |

କ୍ରମାଗତ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ବାଇକ୍ରେ ଯିବା ସମୟରେ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର, ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ଅଧିକ ନିରାପଦରେ ଚଲାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିବ |ଅଧିକନ୍ତୁ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ରଥଯାତ୍ରାକୁ ଅଧିକ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ପାଇବେ |

ସଠିକ୍ ତାଲିମ ସାଇକେଲ ଚାଳକମାନଙ୍କୁ ରାସ୍ତାରେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ଥିବା ଯେକ situation ଣସି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଭଲ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଟ୍ରାକ୍ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ, ଚକ, ଏବଂ ବନି ହପ୍ସ ଭଳି କ skills ଶଳ ପରିଚାଳନା କରିବା ଦ୍ cy ାରା ସାଇକେଲ ଚାଳକମାନେ ଅଧିକ ଚତୁର ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ମନିଭର୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସାଇକେଲ ଚାଳକମାନଙ୍କୁ ପାହାଡକୁ ଶକ୍ତି ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ increase ାଇଥାଏ |ଏବଂ ହୋନିଂ କ techni ଶଳ ଗତି ଏବଂ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ତେଣୁ କ୍ରୀଡାବିତମାନେ ସଫଳତା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ତାଲିମ ଏବଂ ପରିଚାଳନା ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ନେବାକୁ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ |ଏହା କରିବା ଦ୍ cy ାରା ସାଇକେଲ ଚାଳକମାନେ ବାଇକ୍ରେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ feel ାସୀ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହାକି ଏକ ଉନ୍ନତ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଏବଂ ଏକ ବୃହତ ସାମଗ୍ରିକ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ନେଇଥାଏ |

ରେଖା ଚ iding ିବା |

ସିଧାସଳଖ ଧାଡିରେ ଧଳା ରେଖା ଉପରେ ଚ iding ିବା ଆପଣଙ୍କ ଚାଳନା କ skills ଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ |ଏହା ସନ୍ତୁଳନ, ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଗତି ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଉନ୍ନତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ, ବିଶେଷତ rough ଖରାପ ଅଞ୍ଚଳରେ କିମ୍ବା ଖାଲଖମା ଉପରେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରକୁ କମ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ଏକ ଖାଲି ପାର୍କିଂ ସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ଏକ ଶାନ୍ତ ରାସ୍ତାରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ଚାଳନା କ skills ଶଳ ଉପରେ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ଏବଂ ନିରାପଦ ଯାତ୍ରା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ମୃତି ଗ build ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଧଳା ଧାଡିରେ ଚ when ିବାବେଳେ ଆଗକୁ ଦେଖ, ଆରାମ କର ଏବଂ ତୁମର ବାଇକକୁ ସ୍ଥିର, ସିଧା ଲାଇନରେ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |ରାସ୍ତାରେ ଆଖି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖପାଖ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ |

ଧଳା ଧାଡିରେ ଚ iding ିବା ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ରାସ୍ତାର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଏକ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କ potential ଣସି ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ କିମ୍ବା ବାଧାବିଘ୍ନକୁ ଅନୁମାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯାହାକୁ ଆପଣ ରାସ୍ତାରେ ସାମ୍ନା କରିପାରନ୍ତି |

ଟର୍ନିଂ ଏବଂ ଷ୍ଟିଅରିଂ |

ଏକ ବାଇକ୍ ଟର୍ନ କରିବା କେବଳ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲବାରରେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ନୁହେଁ, ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ମୋଡ଼ ନେବାକୁ, ଆପଣ ନିଜ ଓଜନକୁ ବାଇକ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବୁଲିବା ସମୟରେ, ତୁମେ ତୁମର ଓଜନକୁ ଭିତର ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲବାର୍ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଆଉଟ୍ରିଗର୍ସକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଜରୁରୀ |ଏହା ବାଇକକୁ ଏକ କୋଣ ଅନୁସରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଗତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଏହି ପଦ୍ଧତି ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ହେବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ, ତେଣୁ ଯଦି ତୁମେ ତୁରନ୍ତ ଏହାର ହ୍ୟାଙ୍ଗ୍ ନ ପାଇବ ତେବେ ନିରାଶ ହୁଅ ନାହିଁ |ଯଥେଷ୍ଟ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ, ଆପଣ କ time ଣସି ସମୟରେ ପ୍ରୋ ଭଳି ବୁଲିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ |

ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ବନ୍ଦ କର |

ଏକ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ବାଇକ୍ କୁ ଶୀଘ୍ର ପରିଚାଳନା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |ଏହି କ ill ଶଳର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ in ଙ୍ଗରେ କାଟିବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା |ଏହା କରିବା ଦ୍ your ାରା ତୁମ ବାଇକ୍ ସହିତ ଅଧିକ ପରିଚିତ ହେବା ଏବଂ ଗ୍ରାଇପ୍, ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ଏବଂ ଗତିର ସୀମାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁ understand ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ଆପଣ ଏକ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ କିମ୍ବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରି ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଯାହା ଉପରେ ଆପଣ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ |ଏକ ମାର୍ଗ ଖୋଜିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯାହାର ଚଉଡା ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ଟର୍ନ୍ ଅଛି, ଏବଂ ଏଥିରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କାଟିବା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସ୍ଥାନ ଅଛି |ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅଭ୍ୟାସ କର, ତୁମର ଗତି ସ୍ଥିର ରଖିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ, ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବାବେଳେ ସମ୍ଭବତ short କ୍ଷୁଦ୍ର ମାର୍ଗ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାଟିବା ଏବଂ ବାହାର କରିବାର ମ ics ଳିକ ସହିତ ଆରାମଦାୟକ, ଆପଣ ଜଟିଳତା ଯୋଡିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ |ତୁମର ଓଜନକୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗକୁ ବଦଳାଇବା ସହିତ ଗତି ସହିତ କାଟିବା ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |ଏହା ତୁମ ବାଇକ୍ରେ ଅଧିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ଶୀଘ୍ର ପରିଚାଳନା କରାଯିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏକ ଭଲ ବୁ understanding ାମଣା ହାସଲ କରିବ |

ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ |

ତୁମର ଚାଳନାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାର ଗୋଟିଏ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ବଡ଼ ବୃତ୍ତରେ ବୁଲିବା ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ପାଦ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ଛୁଇଁବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା |ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ତୁମର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଘୋଡାର ଶକ୍ତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାବେଳେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆରାମରେ ରହିବା, ଆଖିକୁ ଉପରକୁ ରଖିବା ଏବଂ ହାତରେ ଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |

ଏକ ସମୟରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାଦ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ |ଆପଣ ଅଗ୍ରଗତି କଲାବେଳେ, ଆପଣ ସର୍କଲଗୁଡିକର ଆକାର ବ increase ାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ହାତର ସର୍କଲ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମନିଭର୍ସ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଉଭୟ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଆରୋହୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଅଟେ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଚାଳନା, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ତେଣୁ, ଆଜି ତୁମର ଏକ ଫୁଟ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ସର୍କଲ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର ଏବଂ ତୁମର ଚାଳନା କ skills ଶଳର ଉନ୍ନତି ଦେଖ!